Faktor Tekanan
Darah
Banyak orang
yang menderita tekanan darah tinggi (hipertensi). Seringkali mereka memiliki
masalah hipertensi karena bakat genetik. Namun, ada banyak faktor lain yang
dapat meningkatkan dan memengaruhi tekanan darah selain bakat bawaan. Berikut
ini adalah beberapa faktor di antaranya:
1. Garam
Salah satu
penyebab tekanan darah tinggi adalah makan terlalu banyak garam. Banyak orang mendapati tekanan
darah mereka naik setelah makan terlalu banyak garam. Kita sering mengonsumsi
natrium jauh melebihi yang kita sadari. Penyebabnya seringkali karena garam
yang sudah ada dalam makanan. Dalam banyak makanan seperti sup, gorengan dan mie
terdapat garam yang lebih banyak garam daripada yang mungkin Anda perkirakan
atau rasakan.
2. Stres
Jika Anda
stres, Anda memiliki tekanan darah lebih
tinggi. Anda perlu
mencoba untuk tetap tenang dan menangani masalah secara rasional. Teknik
relaksasi dan obat kadang-kadang dapat membantu untuk tetap tenang menghadapi
tekanan kehidupan.
3. Obat
Obat-obat
tertentu dapat meningkatkan tekanan darah, termasuk sejumlah obat flu. Waspadai
obat yang mungkin menimbulkan efek ini.
4. Umur
Seiring
bertambahnya usia, orang lebih rentan memiliki tekanan darah tinggi. Inilah
sebabnya mengapa semakin tua, semakin penting orang untuk memeriksa tekanan
darah Anda. Hipertensi sering disebut sebagai “silent killer” karena diam-diam
membahayakan kesehatan banyak orang tanpa disadari.
5. Berat badan
Jika Anda kelebihan berat badan, Anda akan cenderung
memiliki tekanan darah tinggi. Mengontrol berat badan Anda dapat membantu
mengurangi ancamannya.
6. Kurang olahraga/ aktivitas
Kurang
olahraga sering berperan terhadap tekanan darah tinggi. Orang yang kurang gerak
sering memiliki tekanan darah tinggi. Siapapun yang berolahraga secara teratur
berpotensi memiliki tekanan darah lebih rendah. Olah raga juga bermanfaat
mengurangi stress.
Bila Anda
memiliki hipertensi, Anda harus selalu memantau tekanan darah Anda agar tidak
berisiko terkena stroke dan penyakit jantung. Menjaga tekanan darah tetap dalam
kontrol memastikan kesehatan Anda selalu optimal.
Clinic
Herbal Eksisna
Tidak ada komentar:
Posting Komentar